Combatir las lesiones deportivas en la primavera

La primavera hace que disfrutemos de las actividades al aire libre y del ejercicio, y esa tendencia conduce a un número elevado de consultas médicas por lesiones en los pies, de acuerdo con la American Podiatric Medical Association (APMA).

"El verano se acerca y muchos atletas están ocupados preparándose para otra temporada competitiva en su deporte. Desafortunadamente, entrenar con el calzado incorrecto así como el estiramiento inadecuado antes y después de cada actividad aumentan considerablemente la ocurrencia de lesiones graves en los pies y tobillos", advirtió Ross Taubman, presidente de la APMA, en un comunicado de prensa de la organización.

La forma más común de manejar los esguinces y torceduras musculares es seguir el método RICE, reposo, hielo, compresión y elevación; sin embargo si las lesiones no mejoran a los pocos días, hay que consultar a un médico, de acuerdo con la asociación.

Según la APMA, éstas son las cuatro lesiones deportivas más comunes en los pies durante la primavera y sus tratamientos:

Torceduras de ligamentos y fracturas óseas: Las torceduras requieren de un proceso de inmovilización simple, como vendaje, durante un periodo; mientras que una torcedura más grave necesita posteriormente terapia para recuperar la fuerza del músculo. Las fracturas necesitan una inmovilización más rigurosa, como una escayola o yeso, y pueden tardar unas diez semanas en sanar.

Fascitis plantar: Es un tipo de dolor en el talón que ocurre cuando el tejido fibroso grueso de la planta del pie (llamado la fascia plantar), se inflama y causa dolor, necesita órtesis (plantillas hechas a medida) para aliviar las molestias. Esta lesión es común entre los jugadores de béisbol y softbol, y la compañía Ringor desarrolló hace poco unos tacos (cuñas) aprobados por la APMA para ayudar a reducir la incidencia de este tipo de lesión y de otras en los huesos y músculos del pie.

Dolores en las espinillas: Una mala absorción de los impactos o unos pies muy aplanados debido al calzado pueden causar a menudo esta inflamación de los músculos conectados a la espinilla. El estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a la gente a evitar esta lesión, pero tan pronto ocurre, se necesitan usar de inmediato compresas frías para reducir la inflamación.

Tendinitis de Aquiles: El dolor y la rigidez en la pantorrilla así como la inflamación del tendón de Aquiles pueden resultar de un movimiento de arranque y frenada excesivo. Para evitar y tratar esa dolencia, estire los músculos de la pantorrilla lentamente antes y después de cada actividad.

Más información
La American Podiatric Medical Association tiene más información sobre las lesiones en los pies.

Sebastian Bayer 8,71, es el nuevo record europeo de salto de longitud indoor

Este salto increible del jovén saltador alemán , mejorando en más de 50 centímetros su marca, destronando a Yago Lamela de la posesión de este record que ya tenía una vigencia de 10 años (8.56, 1999).

Veremos si mantiene esta progresión y este verano sigue acercándose a los 9 metros, parece complicado, pero su juventud alienta para pensar que en el futuro alguien puede desafiar los 9 metros

El salto más dificil de Yago Lamela

El atleta avilesino hace oficial su retirada tras una carrera plena de éxitos y sinsabores. Se va con cuatro medallas mundiales y dos europeas

Yago Lamela ya forma parte de la historia de atletismo mundial. En realidad, lleva en ella desde el 7 de marzo de 1999. Aquel día España desayunaba con una asombrosa noticia llegada desde el lejano Japón, desde el Mundial en pista cubierta de Maebashi. Un atleta asturiano, hasta entonces completamente desconocido, había saltado 8 metros y 56 centímetros, una marca impensable para el atletismo español que se convertía en el nuevo récord de Europa de longitud, vigente hasta el pasado sábado, cuando un alemán, Bayer, lo batía. Dos días después, Yago Lamela anunciaba oficialmente su retirada.



Aquel salto no fue suficiente para llevarse el oro. Un cubano había 'volado' aún más allá, a 8,62. Era Iván Pedroso, su bestia negra. Daba igual. Yago Lamela surcó al día siguiente todas las ondas y llenó las primeras páginas del la prensa escrita. Había pasado del anonimato al estrellato en un salto, nunca mejor dicho. Eso sí, un salto muy trabajado.



La larga carrera hacia esos 8.56 había comenzado en la pista de atletismo de su ciudad, Avilés, en el seno de la Atlética y bajo la sabia dirección de Pepete y, especialmente, de Carlos Alonso, el entrenador que le metió definitivamente en el mundo del salto. Terminó de pulirle, previo paso por la Universidad de Iowa, Juanjo Azpeitia, de Oviedo. Según dijo un día, poco después de Maebashi, «Yago era, a los 13 años, un arrogante yogurín con un impresionante motorín», un estudiante de informática enamorado de la música electrónica con un físico diseñado para el vuelo. Pero también, y literalmente, con un talón de Aquiles que truncaría su carrera a los 27 años, justo en su mejor momento.



La caída comenzó a principios de 2004, año olímpico. Había terminado 2003 con la mejor marca mundial (8.53) en Castellón, a la postre, la tercera y última vez que rompía la robusta barrera de los ocho metros y medio. Su entrenador por entonces, Rafael Blanquer, había llegado a decir que era «uno de los pocos atletas en el mundo que puede saltar nueve metros». Así, de un tirón.Yago iba a iniciar 2004 en casa, en la Reunión de Avilés, pero no pudo hacerlo, según se dijo entonces por una pequeña lesión. Era el principio del fin. Llegó a Atenas muy justo, con una discreta marca de 8.16. Y se marchó con unos decepcionantes 7,98. Fue su último salto.



En casa



Pasó las últimas semanas de 2004 postrado en un sofá, recuperándose de la operación en el tendón de Aquiles a la que se sometió en Finlandia. Su médico, Sakari Orava, le aseguró que sólo se iba a perder la temporada de invierno, pero el tiempo se encargó de demostrar lo que equivocado que estaba. Yago lo intentó por todos los medios. Primero, en Valencia, con el Terra i Mar de Blanquer. Y, luego, en Oviedo, de nuevo con Juanjo Azpeitia. En 2006 -meses después de sufrir un grave accidente de tráfico en Albacete-, estuvo a un paso de reaparecer y, además, en su ciudad, pero el destino volvió a interponerse. La semana anterior se rompió los tendones de los dos talones y con ello la esperanza de volver a competir ese año. Volvió a operarse en Finlandia, se pasó horas y más horas en el fisio, recurrió hasta la acupuntura... Pero siempre sin resultados. Nunca pudo entrenarse dos semanas seguidas. La retirada de Yago Lamela Tobío se veía venir. Se va desmoralizado por tanta lesión y camino ya de los 33 años (los cumplirá el 24 de julio). La gota que colmó el vaso fue la rotura de un gemelo en un entrenamiento. Sin más, abandonó la pista para no volver. Entre aquel salto de Maebashi 1999 y el de Atenas 2004, consiguió otras tres medallas en Campeonatos del mundo -plata en Sevilla 1999 (8.40) y en Birmingham 2003 (8.28, pista cubierta) y bronce en París 2003 (8.22)- y dos en Europa, ambas en 2002: bronce en Munich (7.99) y plata en Viena (8.17, pista cubierta).Acarició el oro en tres ocasiones, pero siempre se le escapó. A veces, por poco, como en Birmingham, cuando aterrizó a un centímetro de Dwight Phillips. En Sevilla, al igual que en Maebashi, no pudo con el gran Pedroso. Es una espina que ya no se podrá sacar.



Ahora vive en Madrid, superando el síndrome de abstinencia y, como él dice, «oteando el futuro». Lo hace desde arriba, a los mandos de un helicóptero, aunque todavía le quedan unas cuantas horas de vuelo para cumplir las 165 que se exigen para obtener el título de piloto comercial. A fin de cuentas, lo suyo siempre ha sido volar.



El salto más difícil de Yago Lamela. El Comercio

Liu Xiang vuelve a China con dudas de su pierna

El atleta chino Liu Xiang, oro olímpico en Atenas 2004 y lesionado en Pekín 2008, regresó anoche a la ciudad china de Shanghai, tres meses después de viajar a Estados Unidos para ser operado del tendón de aquiles de la pierna derecha, informó hoy el diario oficial "Shanghai Daily".


Lui, de 26 años, conmocionó a toda China con su retirada pocos segundos antes de comenzar su primera carrera de 110 metros vallas en los Juegos Olímpicos de Pekín, donde debía revalidar un oro que finalmente se llevó el cubano Dayron Robles.
El atleta llegó anoche al aeropuerto internacional de Pudong, en Shanghai, su ciudad natal, junto con su entrenador, Sun Haiping, y cuatro funcionarios de la administración deportiva de China.
El regreso del plusmarquista se produjo tres días antes de lo esperado, ya que los médicos que le atendían en Houston (EEUU) confirmaron que su recuperación de la operación, llevada a cabo en diciembre, iba mejor de lo previsto.
Liu no hizo declaraciones al pisar suelo chino y se dirigió directamente a casa de sus padres, pero su entrenador explicó que no hay una fecha exacta para que el vallista vuelva a estar en forma y aseguró que comenzará su recuperación en Shanghai de forma inmediata.
"Los médicos estadounidenses sugieren que seamos pacientes antes de permitir que Liu vuelva a ponerse zapatillas", añadió Sun.

El atletismo español no remonta el vuelo

Cinco medallas sin oros frente a nueve con dos títulos, once finalistas contra catorce y duodécimo lugar en el medallero frente al quinto en Birmingham 2007: el atletismo español en Turín ha retrocedido en todos los frentes sólo siete meses después de regresar de vacío de los Juegos de Pekín.

Las previsiones del presidente de la Federación Española, José María Odriozola, para los Europeos en pista cubierta (8 medallas y 15 finalistas) estuvieron lejos de cumplirse y tampoco se habrían cubierto aun dando por hecha la de Josephine Onyia, que causó baja por enfermedad, en 60 metros vallas.

Natalia Rodríguez y Diego Ruiz en 1.500, Ruth Beitia en altura y Luis Alberto Marco en 800 consiguieron medallas de plata acordes con su categoría. Jesús España una de bronce en 3.000 que estuvo por debajo de sus posibilidades.

El medio fondo no reportó a España esta vez la cantidad de metales que cabía esperar. Faltaron los de Arturo Casado, cuyo quinto puesto en 1.500 fue el peor resultado de sus tres participaciones en los Europeos en pista cubierta, y la de Nuria Fernández en 3.000.
Rui Silva, un experto en 1.500 (fue campeón mundial en sala y bronce olímpico), dejó con un palmo de narices a la representación española, burlando en la última vuelta la vigilancia de todo un sabueso, Arturo Casado, a quien adelantó por dentro. José Luis González, tres veces campeón de Europa de la distancia en sala, solía de decir que por dentro no le adelantaba ni su padre.

Nuria Fernández ya nunca sabrá si cometió un grave error al inclinarse por los tres kilómetros, una distancia que, lo confiesa, se le hizo larga, en perjuicio de los 1.500, su prueba de siempre y en la que partía con la mejor marca mundial del año.
Su compañera Natalia Rodríguez, en cambio, no tuvo dudas. Domina el ritmo y el tempo del 1.500 y su ambición le condujo a ganar una trabajada medalla de plata que es su primer podio en grandes campeonatos desde que obtuvo idéntico metal hace ocho años en los Europeos sub 23. La tarraconense ha roto el maleficio del sexto puesto que la perseguía en las grandes ocasiones.

La enfermedad de Josephine Onyia se unió al fracaso de Jackson Quiñónez, bronce dos años antes y ahora eliminado en semifinales, para dejar a España sin dos posibles preseas, reduciendo la cosecha al medio fondo y a la saltadora Ruth Beitia.

La savia nueva inyectada en el equipo con miras a su fogueo internacional tuvo un estreno esperanzador. Alvaro Rodríguez, de 21 años, se metió en la final de 1.500 (séptimo) aunque pagó la novatada llevándose todos los golpes; Miguel Angel Sancho, de 18, saltó 2,22, y Alberto Gavaldá, en una prueba que no es la suya, los 60 lisos, hizo historia al ser el más joven competidor en 30 ediciones del torneo, con 16 años y 122 días.
Aunque no estrictamente debutante, pues en 2007 ya se quedó a las puertas de la medalla, el sevillano Luis Alberto Marco ofreció una gran impresión en 800. No sólo por su medalla de plata, sino por la forma de comportarse en carrera, poniéndose a resguardo, con sabiduría notable para sus 22 años, de codazos y tropezones. En Turín ha confirmado que tiene "cabeza".
En agosto el equipo español tendrá una dura prueba en los Mundiales de Pekín, y el año próximo el gran compromiso de ser el anfitrión de los campeonatos de Europa de Barcelona

Fallece un corredor irlandés en el Maratón de Barcelona

El corredor irlandés Colin Dunne, de 27 años de edad, falleció esta mañana mientras disputaba el Maratón de Barcelona tras haber sufrido un accidente cardiovascular que le costaba la vida en el momento, según informó la organización.
Colin Dunne sufrió la parada cardiaca en el kilómetro 34,5. La atención recibida de manera inmediata por la Cruz Roja y el servicio 061 fue en vano, puesto que posteriormente los servicios médicos confirmaron que su fallecimiento fue inmediato.

BARCELONA, 1 Mar. (EUROPA PRESS)